Meus novos suplementos
Oi meus amores, tudo bem com vocês?No post anterior falei sobre minha evolução de 2 meses com a dieta para reduzir o percentual de gordura.
Agora entrei na fase de criar massa magra, então resolvi mostrar para vocês quais serão meus novos suplementos alimentares.
LEMBREM-SE DE PROCURAR UM PROFISSIONAL DA ÁREA!
BCAA - Tomo 2 cápsulas tomar pós treino de musculação, e caso eu faça aeróbico tomo 2 cápsulas antes do treino.
1. Aumenta a síntese de proteínas
2. Minimiza a degradação de proteínas
3. Melhora a recuperação pós treino e o desempenho de uma forma geral
CREATINA - Tomo 1 colher de chá pós treino
1. Oferece mais força e energia, melhorando o rendimento do treino.
2. Diminui o tempo de recuperação dos músculos após o treino de força possibilitando ótimo desempenho no próximo treino.
3. Aumento constante das cargas e pesos.
BETA ALANINA - Tomo 1 colher de chá pré treino(2g)
1. Combate a fadiga e aumenta a resistência muscular
1. Combate a fadiga e aumenta a resistência muscular
2. Ajuda a treinar com maior intensidade e por períodos mais prolongados
Bacana tomar suplemento.. ajuda bastante na recuperação do músculo :)
ResponderExcluirwww.chaeamor.com